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为什么你总是会无法集中注意力

2020-09-25 15:28分类:抖音策略 阅读:

 

注意力不集中这个事情太正常不过了。比如此刻我正在写文案,但是脑子里却是蚯蚓切成两半,他们还认识吗?猫粮吃起来什么味道呢等等乱七八糟的事情。前段时间还有小可爱私信问我,做事情总是经常走神,是不是得了一种不能集中注意力的病,医学上确实是有这种病叫做注意力缺陷涣散,上海简称add。表现出来的症状就是不能持续的专注做一件事情,别人在发散思维,而你在飘散思维,希望时代、粗心、拖延通通不在话下。正常人专注做一件事情的思维状态,就像广大女生打中单一样,心无旁骛,专注对线,认真打中单。AP人群的做事思维状态就像男生打中单,景观三路,耳听八方。其实我们每一个人都会有注意力不集中的时候,但是add人群他们会持续处于无法集中注意力的状态中。如果你注意力持续不能集中,可以去排查一下,看看有没有注意力方面的缺陷。如果没有,那你就是。传统的思想跑毛是心理因素在作怪,我们现在身处的时代是一个注意力很容易被收割的时代,一会儿去找单词玩吧,帅哥来啦。而且我们的注意力是有限的,资源用完就没有了,就像再好玩的游戏,持续打五个小时就无法专注了。那如何锻炼自己集中注意力呢?第一,早上起来先做最难的事情,充分利用我们的注意力。第二,做事情你要让自己有参与感,开会也好、学习也罢,一定要积极主动地参与进去,多多互动,多多思考、多多提问。老师,我还有三个问题,这样也能帮助你提高注意力。像傻瓜英语这个APP,整个画面就只有一个小哥哥,说着一口标准的美国芝加哥,一嘴巴一张一合的直勾勾的盯着你,教你背单词来背,不会我要爬出来打人了。号一个单词干巴巴的放在画面上,更让人有互动感、参与感,注意力自然也会更集中。第三,做事情要有计划、有安排,今天就只做今天的事。明天的事情学会暂时遗忘,不仅能提高专注力,还能减少压力。第四,一心一用,一个时间段只做一件事情,同时减少环境的一切干扰你注意力的东西该收纳的收纳起来,带着手机断网的就断网,也能提高注意力不说话。小乐我的梦想是成为一名博学的画家。
 
 

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